VÅRA KLASSER

Viktigt: Schemat kan variera från termin till termin.


Hatha Flow/ Hatha Vinyasa: Fysisk yoga i flöde med stor variation från klass till klass. Vi blandar konsten av yoga med vetenskapen kring biomekanik. Stor vikt läggs vid att koordinera andning och rörelse så att en rörelse går in i nästa. När man tränar yoga utgår man ifrån sig själv och anpassar varje övning efter sina egna förutsättningar.

Hatha Lugn: En lugn klass som passar alla. Vi arbetar fysiskt, men med fokus på andning och avslappning.

Yinyoga: Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens yin delar som bindvävnad, leder och ligament. Varje position hålls 3-5 min. Bolster, klossar, bälten och filtar används för att stödja upp kroppen.

Ashtanga: Fysisk yoga i flöde med en fast serie (1:a serien) varje gång. Även här läggs stort vikt vid att koordinera andning och rörelse.

Ninå 1: Alla är välkomna, nybörjare liksom erfarna.

Ninå 2: Fortsättningsklass för dig som är bekant med ujjayi-andning.

Terapeutiskyoga: Mer info kommer

Barnyoga: På ett lekfullt sätt guidas barnen igenom klassen. Barnyoga handlar om att få vara den man är bortom de krav som ställs på barnen i dagens samhälle. Några possitiva effekter är ökad koordination, koncentration, kroppsmedvetenhet samt balans.

Elevklass: Instruktören är under utbildning men har slutfört första delen av sin utb. Dessa klasser är endast drop in. Eftersom instruktören är under utbildning är priset lägre.  

Meditation:
Vi arbetar med olika meditationstekniker.

Personlig träning:
Du tränar själv med en lärare och får klassen speciellt anpassad efter dina önskemål och behov.

Privata grupper: Tid, nivå och typ av yoga bokas för enstaka tillfälle eller under en längre period utifrån gruppens önskemål. 

Introduktionshelg:
På våra introduktionshelger går vi igenom yogans grunder. Du får lära dig vad du ska tänka på när du tränar, om andningen och om yogans filosofi. Vi tränar en yogaklass och du får lära dig solhälsningarna.